クックルンレシピ、「ラブリーホットサンド」など3品を追加～公式サイト

　『ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン』の公式サイト掲載レシピに、10月31日～11月2日の放送で紹介された「ラブリーホットサンド」「カラフルおにぎり」「トマトとガーリックのピザトースト」の3品が追加されました。

　レシピは次のリンク先をご覧ください。
♪ラブリーホットサンド
♪カラフルおにぎり
♪トマトとガーリックのピザトースト
※お料理名をクリックすると番組ホームページのレシピへジャンプします。

　今回はご飯、パンと主食になるお料理が3品。番組ホームページのレシピでは、3つとも「きいろのパワーエレメント」を示すハッサク・マークが付いています。

　ここで「パワーエレメント」マークについておさらいしておくと、
・赤（イチゴ）＝「体をつくるパワー」肉、魚、たまご、ミルク、豆類、海そうなど
・黄（ハッサク）＝「体をうごかすパワー」ごはん、パン、さとう、油など
・緑（アオイ）＝「体の調子をととのえるパワー」やさい、くだもの、きのこなど

　栄養バランスの良い食事メニューを考えるのに便利ですね。またレシピにはこの他に、1人当たりのカロリー数や塩分も書かれています。

今週のお料理豆知識

　今週紹介された豆知識はこちら（マメマメ♪）

◆余ったコンビーフをとけるチーズに乗せてフライパンでカリカリになるまで焼けば、おやつにぴったり「コンビーフスナック」のできあがり！

◆東日本ではおにぎりを「おむすび」と呼ぶ人も多いとのこと。巻いてある海苔も、関東では焼き海苔、関西では味付け海苔が多いそうです。

◆余ったにんにくは、スライスしてオリーブ油に入れておけば、パスタにぴったりのオイル漬けができあがります。

　Eテレウォッチング・本館の「クックルンお料理ナビ」も更新しました。ご利用下さい。
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【放送スケジュール】
月～金曜 17:45～17:55　Eテレ
【出演】牧野羽咲、NOA、外川燎、渋谷圭亮、吉岡千波
【声】田中あいみ、皆川猿時、七緒はるひ、井上尚、酒巻光宏、森千晃、新田早規、宮田幸季